¿Cómo controlar los celos? 8 pasos que ayudarán a hombres y mujeres en su relación



Los celos, los malditos celos. Todos alguna vez los hemos sentido, quizá algunos ya lo han aprendido a manejar, pero para otros aún nos resulta difícil ver a nuestra chico(a) sonriendo, hablando y mirando a otra persona del sexo opuesto. Afirmamos que confiamos en nuestra pareja pero que no podemos decir lo mismo de la otra persona. Es una situación complicada, los celos traen muchos problemas y a largo plazo podrían ser la causa de una ruptura.

Para evitar que esto pase, porque sabemos cuánto amas a tu pareja y no estás dispuesto a perderla, hoy te traemos una guía que te ayudará a controlar tus celos. Presta mucha atención y pon en práctica estos consejos, verás que tu relación mejorará.

#1 Determina de dónde provienen tus celos

A veces se trata de falta de confianza en uno mismo, lo que te hace creer que la otra persona puede abandonarte por cualquiera, en otras ocasiones se deben a experiencias anteriores, en ese caso es hora de superarlo y entender que cada relación es diferente. Además la influencia de haber crecido en un entorno familiar donde tus padres se celaban mutuamente podría hacerte más predispuesto al tema, por ello resulta importante determinar la raíz del sentimiento.

#2 Trabaja en la confianza en ti mismo

Saber lo que vales, entender tus cualidades y por qué tu pareja o la gente cercana a ti elige tu compañía es muy importante para aprender a controlar los celos, pues en la medida en la que más seguro te sientas menor será la obsesión de ser abandonado.

#3 Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio

Absorber a tu pareja o querer estar con ella en todo momento no sólo no evitará que el otro te engañe si lo desea, sino que además puede desgastar rápidamente la relación pues todos deseamos un espacio personal. En la medida en la que trabajes la confianza en tu pareja conseguirás permitirle su espacio.

#4 Desarrolla tus propias actividades y aficiones sin tu pareja

No olvides que antes de que esa persona llegara a tu vida, tú eras un ser humano individual con gustos y pasiones propias, es importante que durante la relación mantengas esto, y así como el otro debe tener un espacio propio, tú también. Practicar otras actividades te ayudará a calmar ansiedades y sentirte más seguro de ti mismo explotando las cosas para las que eres bueno.

#5 Evita los pensamientos negativos y destructivos y separa la realidad de la ficción

Los celos por veces hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen, por ello resulta importante controlar la hostilidad tanto verbal como física ante una situación que consideras amenazante.

#6 Ante el inicio inminente de un ataque de celos haz el esfuerzo por detenerte a reflexionar y mantener la calma.

Busca un espacio tranquilo para bajar los ánimos y piensa sobre lo que te está molestando, por veces con la cabeza fría se consigue ver mejor y más claramente la situación que nos molesta y detectar si es parte de nuestro exagero o una situación real.

#7 Pon atención al tema del "sentido de propiedad"

Nadie pertenece a nadie, la pareja existe porque dos personas deciden voluntariamente estar juntos, pero las relaciones también mutan o se acaban, cuando visualizas que el mundo no termina porque una relación lo hace comprendes que en muchas ocasiones los celos y las reacciones irracionales ante un posible abandono no llevan a nada, pues eso no hará que la unión dure por más tiempo.

#8 Si tu pareja actual te ha sido infiel en varias oportunidades

Eso te ha convertido en una persona demasiado celosa, quizá sea el momento de que pienses y evalúes realmente si estar a su lado es lo indicado para ti. Los celos excesivos son un círculo vicioso que nos agotan y desgastan, si estas constantemente sometido a situaciones de infidelidad resultará muy difícil ser objetivo, superar tus temores y mejorar tu autoestima.

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